Vinyasa og restorativ yoga
4. -18. januar 2020
Ro i kropp og sjel i vakre Senegal
Alle vil ha utbytte av Lisas varsomme yogapraksis, som tilpasses den enkeltes helse og yoga-erfaring. På den måten kan øvelsene utføres av alle. Samtidig får deltakerne god tid til avspenning og meditasjon. Hun kontakter alle deltakere før kurset og etter endt kurs får du med deg et personlig program med øvelser spesielt for deg, slik at du kan fortsette hjemme.
Om Instruktøren
Lisa Elstad er sertifisert yogainstruktør D.Y.P, har fullført første året ved utdannelsen til å bli Iyengarlærer og har profesjonsutdannelse som yogainstruktør fra YogaWorks (registrert 500 RYT i Yoga Alliance). Undervisningen baserer seg på enkle yogaposisjoner (asanas) individuelt tilpasset deg, uansett alder, erfaring og kroppstype.
Prisen på vinyasa-reisen omfatter:
- Fly tur/retur Gardermoen – Banjul, Gambia
- Overnatting i Gambia, frokost, transport til TinTing neste morgen og retur ved avreise.
- Full pensjon i stort, hyggelig rom. Basert på at to deler rom (enkeltrom etter ønske hvis det er tilgjengelig).
- Tre måltider hver dag av ferske råvarer, dyrket økologisk. Vegetarianere er velkommen!
- Yoga morgen og ettermiddag hver dag, en dag fri.
- To utflukter.
- Du får et personlig program med anbefalte øvelser så du kan fortsette med yoga hjemme.
Plasser igjen
- Avreise fra Gardermoen lørdag morgen 4. januar. Tilbake i Oslo lørdag formiddag 18. januar.
- Minst ti, maksimalt tolv deltakere.
- Instruktør: Lisa Elstad
- Pris: 21.500,-
- Påmelding innen 20. oktober
- Depositum på kr 2000 ved påmelding.
