Vinyasa og restorativ yoga
3. -17. januar 2021
med Kamilla Kjær
Ro i kropp og sjel i vakre Senegal
Vi veksler mellom rolig, myk yin og flytende, leken vinyasayoga. Kamilla bruker i tillegg elementer fra Chi Gong, kundaliniyoga, dans, meditasjon og pusteteknikk/ pranayama. Vi vil øve oss på å koble pust og bevegelse sammen, og på å være tilstede og observere det vi opplever i kroppen. Øvelsene blir tilpasset den enkeltes helse og yoga-erfaring. På den måten kan øvelsene utføres av alle. Det blir også god tid til avspenning og meditasjon. Kamilla kontakter alle deltakere før kurset, og du får med deg hjem et personlig program med øvelser spesielt for deg så du får et godt verktøy for din vei videre på yogamatten.
Om instruktøren
Yogaprat: Kamilla Norli Kjær (t.v.) snakker yoga med Lisbeth Randers-Pehrsson. Foto: Elin Reitehaug.
Kamilla Norli Kjær (25) er sertifisert yogainstruktør. Hun har sin utdannelse gjennom YogaWorks (registrert 500 RYT i Yoga Aliance). I tillegg har hun 55 t vinyasayoga gjennom Oslo yoga, 200 t yin gjennom Yin og yangakademiet, 32 timers workshop – self love and Iwakening med Samaya Behrens og 64 timer workshop – Kausthub Desikachar – Viniyoga. Til daglig jobber hun på Be Yoga i Lørenskog, på Sats i Oslo og på Alkymisten på Økern.
Oppholdet på TinTing
Alle rommene er store og hyggelige, med en veranda utenfor.
- Reisen er basert på at to deler rom. Om det er ledig, kan du få enerom mot et tillegg i prisen.
- Tre måltider hver dag av ferske og økologiske råvarer. Vegetarianere og veganere er velkommen.
- Dagen starter med morgenyoga på TinTing. Ettermiddagsyoga før solnedgang enten på TinTing eller på stranda.
- Du får en privattime og et program med øvelser spesielt for deg så du kan fortsette med yoga hjemme.
- En av kursdagene tar vi med yogamattene og tilbringer et døgn på et afrikansk gjestehus.