Vinyasa og restorativ yoga

Vinyasa og restorativ yoga

4. -18. januar 2020
med Kamilla Kjær

Ro i kropp og sjel i vakre Senegal

Kamilla vil veksle mellom å undervise i rolig, myk yin og flytende, leken vinyasayoga. Hun bruker i tillegg elementer fra Chi Gong, kundaliniyoga, dans, meditasjon og pusteteknikk/ pranayama.  Vi vil øve oss på å koble pust og bevegelse sammen, og på å være tilstede og observere det vi opplever i kroppen før, under og etter yogaklassene.  Øvelsene blir tilpasset den enkeltes helse og yoga-erfaring. På den måten kan øvelsene utføres av alle.  Samtidig får  deltakerne god tid til avspenning og meditasjon. Kamilla kontakter alle deltakere før kurset, og etter endt kurs får du med deg et personlig program med øvelser spesielt for deg, slik at du kan fortsette hjemme. Det blir også rikelig tid til utflukter og opplevelser i tillegg til yogatimene – for eksempel kan du spille trommer.

Om instruktøren

fullsizeoutput_b52

Kamilla Norli Kjær (24) er sertifisert yogainstruktør. Hun er i januar ferdig med sin 500 t utdannelse gjennom YogaWorks (registrert 500 RYT i Yoga Aliance). Hun har også 55 t vinyasayoga gjennom Oslo yoga, 75 t yin gjennom Yin og yangakademiet, 32 timers workshop – self love and Iwakening med Samaya Behrens og 32 x 2 timer workshop – Kausthub Desikachar – Viniyoga.

Til daglig jobber hun på Be Yoga i Lørenskog og på Sats i Oslo.

Noen detaljer om vinyasa-reisen

  • Full pensjon i stort, hyggelig rom med veranda utenfor.
  • Reisen er basert på at to deler rom, men om det er ledig kan du få enerom mot et tillegg i prisen.
  • Tre måltider hver dag av ferske råvarer, dyrket økologisk.
  • Vegetarianere og veganere er velkommen! Vi lager gjerne glutenfri og laktosefri mat om du er allergisk.
  • To utflukter er inkludert. I tillegg har vi mange spennende aktiviteter og andre utflukter.
  • Du får et personlig program med anbefalte øvelser så du kan fortsette med yoga hjemme.

4

Plasser igjen

Yogakurs og opphold for 13.500!

Flyreisen kommer i tillegg

Inkluderer: 11 dagers yogakurs og opphold 13 døgn** med full pensjon på Gjestehuset TinTing.

Flyreisen (Oslo- Banjul – Oslo) kommer i tillegg. Deltakerne kjøper billett selv. Det er lurt å være tidlig ute!

Transport til og fra flyplassen, ev. overnatting i Gambia og  visumbistand er inkludert bare ved ankomst Banjul lørdag 4. januar og avreise fredag 17. januar.  Flere påmeldte reiser med samme fly og får felles transport videre til TinTing. Derfor anbefaler vi:

Anbefalt: Brussels Airlines fra Gardermoen 4. januar kl. 06.40 og retur fra Banjul 17. januar kl. 20.15 med ankomst Gardermoen kl. 11.40 18. januar. (Hvis du velger annen ankomstdato eller reiserute – ta kontakt – så hjelper vi deg! Vi organiserer gjerne alt for deg uansett, men det blir nok betydelig dyrere.)
Antall deltakere:  Maksimalt tolv.
Instruktør: Kamilla Norli Kjær
Påmelding: direkte på denne siden.
Depositum på kr. 2000 ved påmelding.
**Eventuelt 12 døgn på TinTing og en overnatting i Gambia ved ankomst.
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål: hildehuus@gmail.com.