Yoga

Adinkra symbol

Yoga ved havet

Finn ro i kropp og sinn

Neste sesong tilbyr vi hele tre yogakurs på TinTing, to i november og ett i januar. Hvilke datoer og hva slags yoga og passer deg best? I november  er det først ashtangayoga, deretter medisinsk yoga, og hvis du vil være med på begge får du hele 6000 kr. i rabatt!

I januar har vi vinyasa- og restorativ yoga. 

Hos oss bor du ved noen av verdens beste strender. Og mens yogaen gir deg ro og nye krefter gir TinTing deg store opplevelser i møte med mennesker, natur og kultur. 

Ashtangayoga

10. til 23. november 2019

Kurset passer for alle
  • Avreise fra Gardermoen søndag ettermiddag 10. november.
  • Tilbake i Oslo lørdag 23.11.
  • 10 til 12 deltakere, basert på at to deler rom. Enerom etter ønske, dersom det er tilgjengelig.
  • Instruktør: Lilla Grønås-Farkas fra Yogafellesskapet Asker.       
  • Pris kr. 19275.-
  • Påmelding innen 1. september
  • Depositum på kr. 2000 ved påmelding.

Vi gleder oss til å ta imot nye yogagjester! Utenom yogaklassene morgen og kveld kan du velge mellom mange aktiviteter – se under fanen Opplevelser. Følg også  «Yogareise til TinTing i Senegal» på Facebook.

Dette inngår i prisen på ashtangayoga-kurset:

  • Fly tur/retur Gardermoen  – Banjul, Gambia
  •  Transport til TinTing og retur ved avreise
  • Full pensjon i stort, hyggelig rom. Basert på at to deler rom. Enerom mulig hvis tilgjengelig
  • Tre måltider daglig av lokale råvarer, økologisk dyrket. Vegetarianere er velkommen!
  • Morgenyoga og ettermiddagsyoga hver dag
  • En dag fri
  • To utflukter

Om Instruktøren

11225376_1077913578887758_3941842874280841605_o

Lilla Grønås-Farkas

Lilla tok sin lærerutdannelse i ashtanga på HIYOGA i Oslo i 2015, og hun har undervist siden.

-Ashtanga er for meg et hjem: et trygt sted å være, hvor jeg kan slappe helt av og ta imot hva som helst som måtte dukke opp på matten den dagen. Det forundrer meg den dag i dag hvordan systemet er bygd opp, måten stillingene følger etter hverandre for en grunn – og ikke minst hvordan praksisen påvirker absolutt alt annet i livet mitt, sier hun.

Det er også en effektiv og utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, fleksibilitet, styrke, energi og et rolig sinn. Ashtanga krever en disiplinert tilnærming og har en stegvis oppbygning. Stillingene utføres i en bestemt rekkefølge, av terapeutiske hensyn.

Det er også en meditativ praksis som bidrar til å trene opp konsentrasjonen.

Medisinsk yoga

23. november - 3. desember 2019

Kurset passer for alle
  • Avreise fra Gardermoen lørdag morgen 23. november. Tilbake i Oslo tirsdag ettermiddag 3. desember.
  • Minst ti, maks tolv deltakere.
  • Instruktør: Mona Nygaard
  • Pris: 20.500,-
  • Påmelding innen 12. august.
  • Depositum på kr 2000 ved påmelding.

Dette inngår i prisen på mediyoga-reisen:

  • Fly tur/retur Gardermoen  – Banjul, Gambia
  • Overnatting i Gambia, frokost, transport til TinTing neste morgen og retur ved avreise.
  • Full pensjon i stort, hyggelig rom. Basert på at to deler rom (enkeltrom mulig hvis tilgjengelig).
  • Tre måltider daglig av lokale råvarer, økologisk dyrket. Vegetarianere velkommen!
  • Morgenyoga og ettermiddagsyoga hver dag, en dag fri.
  • To utflukter.
  • Du får et personlig program med anbefalte øvelser så du kan fortsette med yoga hjemme.

Om Instruktøren

Mona Nygaard

Mona Nygaard

På denne reisen gjør vi et dypdykk i energisystemet ditt. Du vil få tid til å fokusere innover, bli kjent med sansene dine og få et verktøy du kan benytte i hverdagen for å kunne endre pustemønster, senke skuldrene og oppleve dagen med mindre negativt stress i kroppen.

Mediyoga er en yogaform som passer for alle uansett alder og funksjon. Øvelsene er tilpasset, slik at alle kan delta. Avspenning og meditasjon hører med i øktene. Det vil være 16 yogaøkter på reisen.

Mona er utdannet fysioterapeut, akupunktør og mediyogaterapeut/lærer. Hun har i flere år arrangert Mediyoga-helger og ukentlige grupper med fokus på pust og chakrasystemet. Hun er opptatt av å se mennesket som en helhet fysisk, mentalt og emosjonelt gjennom østlig filosofi og medisin, med god forankring i vestlig medisin. www.monany.no

Vinyasa og restorativ yoga

4. -19. januar 2020

Kurset passer for alle
  • Avreise fra Gardermoen lørdag morgen 4. januar. Tilbake i Oslo søndag 19. januar .
  • Minst ti, maksimalt tolv deltakere.
  • Instruktør: Lisa Elstad
  • Pris: 21.500,-
  • Påmelding innen 20. oktober 
  • Depositum på kr 2000 ved påmelding.

Utenom yogaklassene morgen og kveld kan du velge mellom mange aktiviteter  – se mer under Opplevelser. Følg også « Yogareise til TinTing» på Facebook.

Prisen på vinyasa-reisen omfatter:

  • Fly tur/retur Gardermoen  – Banjul, Gambia
  • Overnatting i Gambia, frokost, transport til TinTing neste morgen og retur ved avreise.
  • Full pensjon i stort, hyggelig rom. Basert på at to deler rom (enkeltrom etter ønske hvis det er tilgjengelig).
  • Tre måltider hver dag av ferske råvarer, dyrket økologisk. Vegetarianere er velkommen!
  • Yoga morgen og ettermiddag hver dag, en dag fri.
  • To utflukter.
  • Du får et personlig program med anbefalte øvelser så du kan fortsette med yoga hjemme.

Om Instruktøren

Lisa_rund

Lisa Elstad

-Når du lærer hvordan du skal bevege deg for å belaste kroppen minst mulig, husker musklene dette, og du vil etter hvert automatisk bruke kroppen riktig i hverdagen, forteller Lisa. På den måten er yogaøvelser med på å  forebygge skader. Et annet mål med yoga er ro og likevekt i sinnet.

Lisa Elstad er sertifisert yogainstruktør D.Y.P, har fullført første året ved utdannelsen til å bli Iyengarlærer og har profesjonsutdannelse som yogainstruktør fra YogaWorks (registrert 500 RYT i Yoga Alliance).  Undervisningen baserer seg på enkle yogaposisjoner (asanas) individuelt tilpasset deg, uansett alder, erfaring og kroppstype. 

Dette kurset passer for alle, enten du har gjort yoga før eller ikke.

Alle vil ha utbytte av  Lisas varsomme yogapraksis, som  tilpasses den enkeltes helse og yoga-erfaring. På den måten kan øvelsene utføres av alle.  Samtidig får  deltakerne god tid til avspenning og meditasjon. Hun kontakter alle deltakere før kurset og etter endt kurs får du med deg et personlig program med øvelser spesielt for deg, slik at du kan fortsette hjemme.

Det er yoga morgen og kveld, av og til på stranda, oftest på en av verandaene på TinTing.